13 مشروع من البيت للسيدات مربحة | وبدون راس مال

13 مشروع مربح وبدون راس مال للسيدات للعمل من المنزل والربح من النت لمعرفة المشاريع المتناهية الصغر شاهد الفيديو ولتعلم بعض الافكار للربح من النت تابع قناتى على اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/HananGomaa

طرق حفظ وتخزين الفواكه| تفاح برتقال مانجو فراولة وغيرها

أهلا ومرحبا بكل أحبتي في الله المتابعات لمدونة حنان جمعه تحدثنا في مشاركة سابقة عن طرق تخزين جميع أنواع الخضروات   واليوم سوف نوضح طرق تخزين جميع أنواع الفواكه المتاحة للتخزين

ومن أشهر أنواع الفواكه التي يحبها الجميع ولا غنى عنها في البيت هي المانجو

طريقة تخزين المانجو:

يتم إزالة القشرة الخارجية للمانجو وتقطيعها شرائح وإزالة البذرة الداخلية لها ثم يضاف اليها القليل من عصير الليمون للحفاظ عليها لمدة أطول دون ان يتغير لونها ثم تعبئتها في أكياس خاصة بالثلاجة بالكميات التي تناسبك للاستخدام في عمل عصير المانجو الرائع خاصة في رمضان.

طريقة حفظ وتخزين التين:

يتم تقشر التين وتقطيع الحبة الواحدة الي أربع أجزاء وحفظها في الاكياس ويعتبر التين من الفواكه التي لا يجب حفظها لمدة طويلة لان لونها وطعمها أيضا يتغير.

طريقة حفظ وتخزين الخوخ:

يتم غسل الخوخ جيدا ويوضع عليه ماء مغلي لثواني قليلة ثم يصفى من الماء الساخن ويوضع في ماء مثلج، وذلك حتى يسهل تقشره ثم تقطيعه شرائح وإزالة البذرة الداخلية ويتم إضافة كمية قليلة من عصير الليمون والسكر أيضا ويخزن بالفريزر

ويوجد طريقة أخرى للتخزين وهي تقطيع الحبة وإزالة البذرة الداخلية ووضعه في ماء مغلى ويوضع عليه السكر والليمون على النار ويترك ليغلي مرة واحدة ثم ينزل من النار ويترك ليبرد ويوضع بالأكياس.

طريقة حفظ المشمش:

تعتبر نفس طريقة حفظ الخوخ اما ان يوضع في ماء مغلي ثم ماء مثلج ثم يقشر ويعصر عليه ليمون وسكر ويحفظ او يغلى في ماء مع السكر والليمون

طريقة تخزين وحفظ البرتقال:

يتم تقشير البرتقال وتقطيع البرتقالة بالسكين الي شرائح ووضعه في الاكياس وعند الاستخدام يخرج من الثلاجة يوضع بالخلاط مع الماء ويترك بعض دقائق ثم يضاف اليه السكر ويضرب في الخلاط

طريقة حفظ وتخزين الفراولة:

يتم غسل الفراولة جيدا وينزع منها الأوراق الخضراء ثم تقطيعها الى نصفين ويضاف اليها مقدار مناسب من السكر وتقلب ثم تحفظ بالفريزر.

طريقة حفظ التفاح:

يقطع التفاح شرائح ويضاف اليه الماء والسكر ويوضع على النار حتى الغليان ثم يترك ليبرد ويضاف اليه عصير ليمون ويخزن بالفريزر.

طريقة حفظ الجوافة:

يتم تقطيعها أربع قطع وإزالة البذور منها ثم تعبئتها بالأكياس وتحفظ بالفريزر

طريقة حفظ البلح:

يغسل جيدا وينزع النواه منه ويوضع في ماء مغلي على النار لمدة 10 دقائق ثم يترك ليبرد ويعبئ في أكياس ويحفظ بالفريزر.

نصائح عامة لحفظ الفواكه:

لابد من مراعاة مدة التخزين والصلاحية

-          الفواكه المحلاة بالسكر يمكن حفظها حتى 12 شهر

-          اما الفواكه الغير محلاة يمكن حفظها حتى 6 أشهر فقط

-           

طرق حفظ وتخزين الخضار| بطاطس | بسلة| قلقاس

الى كل ربة منزل او عاملة تريد ان تنظم وقتها ويكون لديها جميع انواع الخضار بالبيت

اليوم اقدم لك مجموعة من طرق حفظ انواع مختلفة من الخضار

وحفظه بطريقة صحيحة وامنه تجعل مثل الخضار الطازج

اولا يجب ان يتوفر لديك اكياس الثلاجة ويمكن احضارها من محلات العطارة او محل المنظفات

نبدا سويا طرق التخزين

اولا: طريقة حفظ او تخزين البسلة

كل 3 كيلو بسلة يوضع عليه كيلو ونصف جزر ويتم تفصيص البسلة وتقطيع الجزر وغسلهم جيدا

ثم يوضع الجزر والبسلة على النار حتى الغليان مرة واحدة

ثم يصفى الخضار من الماء ويترك حتى يبرد تمام ويعبئ فى اكياس الثلاجة

يتم التعبئة كل كيس بالمقدار الذى تستخدمينه فى الطبخ

وفى حالة الاحتياج اليه يخرج الكيس من الثلاجة ويتم وضعه مجمد مباشرة على تسبيكة الطماطم

ثانيا: طريقة حفظ او تخزين السبانخ

اذا كان لديك 2 كيلو سبانج يتم اضافة مقدار نصف كيلو كسبرة خضرة وشبت

ويتم تقطيع السبانخ والكسبرة والشبت وتغسل جيدا بالماء ثم تصفى

ثم توضع فى ماء مغلى ، فقط تغطس بالماء المغلى ثم تخرجيها فورا حتى لا يتغير لونها

بعد ذلك تترك لتبرد وتصفى من الماء تمام ثم تعبئ فى اكياس

ثالثا: طريقة حفظ او تخزين القلقاس

اذا كانت الكمية 3 كيلو يقشر ويقطع ويغسل بالماء جيدا حتى يصبح لون الماء شفاف

ثم يوضع فى ماء مغلى ويوضع عليه نصف ليمونة حتى لا يتغير لونه عند التخزين

فقط يغلي مرتين ثم يصفى من الماء ويترك ليبرد ثم يوضع بالاكياس بالفريزر

وعند اخراجه يتم وضعه بالشوربة الشاخنة مجمد

رابعا: طريقة حفظ او تخزين الكوسة

اذا كان لديك 2 كيلو كوسة يتم تقطعه مكعبات افضل من الدوائر ويتمى قليها لمدة دقيقة فى ذيت ذرة ثم تصفى من الزيت جيدا وتوضع بالثلاجة

ويفضل الا يتم تخزينها اكثر من شهر ونصف ، وتستخدم فى عمل كوسة بالباشميل

خامسا: طريقة خفظ البطاطس

اى كمية بطاطس ترغبين فى تخزينها قومى بتقشيرها كالمعتاد وعمل صوابع بطاطس

ثم قومى بوضعها فى ماء مغلي وضيفى اليها بعض الملح واتركيها خمس دقائق ويمكن وضع خل عليها حتى تصبح مقرمشة عند التحمير

ثم تنزل من النار وتصفى جيدا ويوضع عليها عصير ليمون حتى لا يتغير لونها

ومن الممكن ان تحمرها اولا نصف تحميره ثم تترك لتصفى من الزيت ويعصر عليها الليمون وتوضع بالثلاجة

سادسا:طريقة حفظ الطماطم

يوجد طريقتين

الطريقة الاولى : للاستخدام السريع خلال اسبوع او اسبوعين

وهى ان تضرب الطماطم بالخلاط وتعبئ بالاكياس وتوضع بالتلاجة بدون اى اضافات

الطريقة الثانية: للاستخدام بعيد المدى

،  وهى لحفظ الطماطم فترة اطول

يتم وضع تقطيع الطماطم ووضعها باناء معدنى على النار حتى تغلى حتى تصبح كمعجون الطماطم

ثم تنزل من النار ويضاف اليها قدر بسيط من الزيت وتضرب بالخلاط ثم تحفظ بالاكياس

سابعا:طريقة تخزين وحفظ الثوم والبصل

يتم تقشير الثوم ويوضع ببرطمان زجاجى فى باب الثلاجة او كيس نايلون

اما البصل يوجد طريقتين

قصيرة المدى: وهو للاستعمال اليومى يتم تقشير البصل القشرة الخارجية فقط ووضعه بكيس بالثلاجة

اما طويلة المدى : يتم تقطيعه ووضع ملعقتين سمن ويوضع بعلبة بلاستكية بالفريزر

ثامنا : طريقة تخزين البصل الاخضر

يتم تقطيعه ثم يوضع بعلبة بها ماء ويوضع بالفريزر

اتمنى ان تنال الوصفات اعجابكم

ويمكنك عمل مشاركة للموضوع مع اصدقائك للاستفادة

طريقة عمل شامبو بالاعشاب | باقل التكاليف

يعتبر الشامبو بالاعشاب من أفضل وسائل الحماية الطبيعية لشعرك، واليوم سوف اقدم لك اكثر من طريقة لعمل شامبو بالاعشابفى المنزل بأقل الامكانيات  وبمكونات طبيعية من مطبخك 

طريقة عمل شامبو بالأعشاب

-         شامبو البقدونس

يستخدم شامبو البقدونس لعلاج فروة الراس وتنشيط نمو الشعر كما يعمل على الحفاظ على توازن افرازات الغدد الدهنية

الطريقة:

ذلك باستخدام ملعقتين من أوراق البقدونس الطازجة والمقطعة وغليها في الماء لمدة 5 دقائق والتصفية، وترك النقيع حتى يبرد ثم نضيف ملعقتين من زيت جوز الهند المصابن وملعقة الجلسرين الى النقيع مع الرج جيدا ويفيد هذا الشامبو في جعل الشعر ناعما كالحرير.

-         شامبو زهرة البليسان

يستخدم كمنشط للشعر ومطهر وشافي لفروة الراس

الطريقة:

يتم تحضير الشامبو باستخدام نقيع خفيف من زهر البليسان في كوب ماء مع إضافة زيت جوز الهند المصابن والجلسرين والرج جيدا ويفيد هذا الشامبو في زيادة لمعان الشعر

-         شامبو القراص

يستخدم شامبو القراص في تنشيط الدورة الدموية لفروة الراس وتنظيف الشعر

الطريقة

ذلك بتحضير 3 ملاعق طعام من اعشاب القراص وغليها في اقل من لتر ماء لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويستخدم كوب من صافي "مغلى" القراص مع ملعقتين من زيت جوز الهند المصابن" المستحلب" وملعقة من الجلسرين "نفس الجلسرين الذى يستخدم للبشرة" ومزجهما في قنينة، يرج قبل الاستخدام. ثبتت فاعليته في علاج تقصف الشعر.

-         شامبو عشبة الخطمي الوردي

يستخدم شامبو عشبة الخطمي الوردي لتنعيم الشعر الجاف وتغذيته

الطريقة

ذلك عن طريق غلي نصف ملعقة من جذور الأعشاب المجففة والمقطعة مع كوب من الماء لمدة نصف ساعة والتصفية وترك النقيع حتى يبرد ثم إضافة زيت جوز الهند المصابن والجلسرين مع الرج

-         شامبو السفرجل

كذلك يستخدم السفرجل كمغذي جيد للشعر الجاف عن طريق عمل شامبو مكون من قشور السفرجل الطازج

الطريقة

يتم اعداده بغلي قشور نصف سفرجلة في كوب ماء لمدة ربع ساعة والتصفية والتبريد ثم إضافة زيت جوز الهند المصابن والجلسرين بعدل ملعقة لكل منهما لنقيع السفرجل والرج الشديد والاستخدام كشامبو.

إذا اعجبك المقال يمكنك مشاركته مع أصدقائك ومتابعة المدونة 

وصفات طبيعية | لعلاج البواسير

يعاني بعض الرجال والسيدات أيضا من البواسير، وهذا يرجع لأسباب مختلفة ربما يكون طبيعة المأكولات او الولادة عند السيدات وغيرها من الأسباب.

واليكم مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج البواسير

الوصفة الأولى: لعلاج البواسير

يغلى كمية من البابونج بفنجانين زيت زيتون حتى يصبح البابونج مثل الفحم ثم يصفي فيغسل محل الشرج بماء ساخن، ثم ينشف فيدهن بهذا الزيت ولاسيما من الداخل مرتين في اليوم

مع اخذ مرتين حبة البركة مع السكر كل مرة ملعقة صغيرة وذلك يساعد على طرد الارياح وسرعة الشفاء بإذن الله.

الوصفة الثانية: لعلاج البواسير

يؤخذ مرارة الفجل ويوضع بها ملعقة كبيرة من ملح واربطها وعلقها 3 أيام ثم اخرجها وحركها جيدا حتى تصبح مثل المرهم فيغسل محل الشرج بماء ساخن وينشف ثم يدهن من هذا الدواء من الخارج والداخل مرتين في اليوم

مع اخذ ملعقة صغيرة من حبة البركة والسكر لمدة لا تقل عن 7 أيام

الطريقة الثالثة: لعلاج البواسير

يؤخذ كلاوى العجل ويذوب شحمه ثم يدق كمية متساوية من التين الأسود اليابس ثم يخلط مع الشحم خلطا جيدا وذلك بعد دق التين ناعما ثم يغلي مع الشحم حتى يصير مثل المرهم، ثم يوضع في محل بارد فيغسل محل الشرح بماء ساخن وينشف ويوضع تحميلة مرتين في اليوم مع اخذ حبة البركة بالسكر.

الوصفة الرابعة: لعلاج البواسير

يغلي قشر البلوط في لتر ماء، فيغسل محل الشرح بماء البلوط هذا مرتين في اليوم ويكرر ذلك حتى يتم الشفاء بإذن الله.

الطريقة الخامسة: لعلاج البواسير

يؤخذ مقدار حجم اللوزة من سليخ الحية (ثوب الحية) مع قطعة صغيرة من العجوة يدهن بها كل 3 أيام مرة فإنها تزيل البواسير مع اخذ حبة البركة بالسكر ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.

الطريقة السادسة: لعلاج البواسير

إذا كانت البواسير ظاهرة بصورة واضحة تدلك بزيت الخروع بحيث تدهنها منه كثيرا ويداوم على ذلك مرتين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله.

الطريقة السابعة: لعلاج البواسير

يدق مقدار من البقدونس مع شحم الماعز ثم يطبخ على النار حتى تذوب الشحمة ثم يصفى ويضاف اليها بياض بيضة وهي فاترة وبعد ان تبرد يدهن محل الوجع او يوضع تحميلة بعد الغسيل المحل بماء ساخن ولابد ان يحفظ هذا الدواء في مكان بارد.

الطريقة الثامنة: لعلاج البواسير

يحمص بذر الكاوية ثم يدق ناعما ويرش على البواسير الظاهرة فانه ينشفها ويتم الشفاء بإذن الله وأيضا يؤخذ كل يوم سبع حبات من بذر البلان فإنها نافعه لعلاج البواسير جدا

تمارين التخلص من الكرش | شد البطن

عزيزتي المرأة/ عزيزي الرجل، اذا كنت تعاني من الكرش وتريد التخلص منه يمكنك اتباع التمارين التالية للتخلص من الكرش بسهولة.

1-     استلقى على ظهرك وأدى هذه التمارين

-          حركي قدميك كما لو كنت على دراجة

-          حركي رجليك لأعلي ولأسفل بالتبادل وهما مفرودتان

-          ارفعي رجليك وهما مفرودتان معا ثم حركيهما للداخل وللخارج

-          اثني ركبتيك ثم انهضي برأسك وكتفيك الي وضع الجلوس

2-     ارقدى على الأرض ومددي ذراعيك على الجانبين مع جعل كف اليد ناظرا لاعلي

-          اثني ركبتيك على صدرك

-          ميلي بركبتيك معا الي الناحية اليمني حتى تلمس الأرض مع الاحتفاظ بذراعيك ملامستين للأرض على قدر المستطاع

-          اسحبى ركبتيك من الأرض لأعلى ناحية الذراع اليمنى

-          اثبتى قليلا عند هذا الوضع

-          لفى ركبتيك للخلف لتعودي مرة أخرى لوضع البداية بجعل ركبتيك مثنيتين على صدرك

-          اثبتي قليلا

-          كررى هذا التمرين على الجهة اليسرى

-          ميلي بركبتيك معا الي الناحية اليسرى

-          اسحبي ركبتيك ناحية الذراع اليسرى

-          اثبتي قليلا

-          لفي ركبتيك للخلف لتعودي مرة أخرى الي الوضع الابتدائي

-          اثبتي قليلا

-          كررى التمرين 10 مرات

3-     استلقى على ظهرك واثني الركبتين وباعدى ما بين القدمين قليلا ثم اثني ذراعيك خلف راسك وقومى بعمل التالي

-          حركى راسك والجزء العلوى من الظهر واستخدمى عضلات البطن في رفع راسك وليس الذراعين

-          اخفضى ظهرك قليلا الي اسفل لكن لا تلمسى الأرض كررى التمرين 20 مرة

4-     ارفعى ساقك الى اعلى مع شد اطراف القدمين ، وضعى ذراعيك خلف راسك، واجعلى ساقك اليمني تتقاطع مع اليسرى، واجعلى اليسرى تتقاطع مع اليمني بطريقة سريعة تشبه حركة المقص،  كررى التمرين 10 مرات مع شد أصابع القدمين

دورة تعلم الكروشيه | تعلم عمل طاقية كروشيه

اهلا بكم فى دورة تعلم الكروشيه المقدمة مجانا من مدونة حنان جمعه.

اليوم سوف نقدم طريقة عمل طاقية كروشيه 

نوع الخيط المستخدم : صوف 

عدد الالوان :لونين 

حجم الابرة : صغيرة 1 او 2

اترككم الان لمشاهدة فيديو عمل طاقية كروشيه 

ويمكن الاطلاع على الفيديوهات السابقة للدورة من خلال هذا الرابط  دورة تعلم الكروشية 

دورة تعلم الكروشية | طريقة عمل مفرش كروشية

اهلا بكم من جديد مع دورة تعلم الكروشيه واليوم سوف نقدم طريقة عمل مفرش كروشيه سواء للسرير او للتربيزة ويمكن ايضا بنفس الغرزة عمل شال للكبار او الصغار 
كمان ان الغرزة تصلح لاستخدامات مختلفة مثل بلوزة كروشيه او شنطة كروشيه 
نوع الخيط المستخدم هو خيط صوف 
عدد الالوان المستخدامة لونين 
حجم الابرة يفضل ان تكون وسط 3 او 4 

يمكنك مشاهدة الفيديو شرح لطريقة عمل مفرش كروشيه 

فيديو تعلم غرزة الحشو 

فيديو تعلم غرزة النصف عمود 

فيديو تعلم غرزة العمود

كيفية القضاء على قشرة الشعر | نهائيا

قشرة الشعر وعلاجها

تعتبر هذه المشكلة شائعة وهي تصيب فروة الراس وهي تتميز بوجود قشور بيضاء او صفراء من الجلد الميت، ويعرف المرض طبيا باسم التهاب الجلد الزهمي والقشرة تكسب المرء مظهرا غير محمود لما يسقط منه من قشور على ملابسه، ولما يحدثه من حكة مستمرة، فاذا هرش الشخص فروة الراس هرشا شديدا ادي ذلك الي خدش الجلد مما يسهل العدوة بالفطريات والبكتريا التي لا تفارقه وقد تنتشر العلة، وفي أحوال نادرة قد تمتد الي الحواجب والرموش والاذنين والانف والرقبة محدثة احمرارا بالجلد في هذه المواضع.

العلاج

1-     اما المواد الطبيعية التي تخفف القشرة فهى خليط متجانس من ملء فنجان قهوة من زيت الزيتون ونصف فنجان زيت خروع وعشر نقاط من عصارة الصبر، تدهن فروة الراس بهذا المزيج مرة كل مساء عند النوم ولمدة أسبوع

2-     الصبار نافع للقشرة، استخدام عصارة الصبر للشعر او ضد القشرة فالاستعمال صحيح ولكن بطريقة أخرى وهي ان يجهز خليطا مكونا من منتجات زيت الزيتون مع نصف فنجان من زيت الخروع مع 10-20 نقطة من عصارة الصبر ويمزج الجميع ثم يدهن به فروة الراس مرة او مرتين أسبوعيا ولا توجد له اية اثار جانبية

3-     السفرجل، حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق السفرجل وتوضع في كوب ماء بارد ويغطي لمدة يوم، يؤخذ الماء بعد تصفيته ويفرك به فروة الشعر لمدة نص ساعة يوميا قبل النوم، وتكرر يوميا مع ملاحظة ان يكون المنقوع طازجا يوميا أولا بأول وتستخدم هذه الطريقة لمدة شهر على الأقل.

4-     عرقسوس وهو يحتوي على مادة الجليسريزين المعروفة بتقليلها للإفرازات الزيتية من فروة الراس حيث ان المحافظة على نسبة الافرازات الدهنية منخفضة تؤدي الي السيطرة على قشرة الراس، والطريقة ان يؤخذ مقدار حفنة من مسحوق عرقسوس ووضعها في مقدار لتر من خل التفاح في زجاجة مغطاة وتستخدم كغسول للشعر بمعدل مرة كل يوم.

يمكنك مشاهدة الفيديو التالي لمعرفة نوع الشامبو المناسب للقشرة وايضا وصفتين لعلاج القشرة

لمرضى السكر | انظمة غذائية حسب الوزن

رجيم مناسب لمرضى السكر

يعانى بعض مرضى السكر من زيادة فى الوزن وتختلف هذه الزيادة من زيادة بسيطة الى سمنة مفرطة ، واليوم اقدم لكم مجموعة من الانظمة الغذائية المناسبة لجميع اوازن مرضى السكر الذين يتعرضون لزيادة الوزن  

أولًا : اذا كان الوزن يتراوح ما بين 70 الي 80 كيلو جرام والطول 170 سم فهذا يعنى ان هناك زيادة بسيطة فى الوزن واليك نظام غذائي مناسب لمرضى السكر المصابين بالزيادة فى الوزن :

الإفطار:	الغداء:	العصر:	العشاء:
بيضة مسلوقة  أو قطعة جبن قريش كبيرة أو 3 ملاعق فول مضاف اليه زيت الزيتون والليمون + رغيف سن + شاى أو قهوة بدون سكر.	سلطة خضراء (خيار ـ طماطم ـ خس ـ كرنب ـ خرشوف) قطعة صغيرة  لحم مشوى أو مسلوق أو صدر دجاجة بدون جلد (مشوى أو مسلوق)  او سمكة مشوية متوسطة + خضار سوتيه او مسلوق (بسلة ـ كوسة ـ خرشوف ـ جزر ـ فاصوليا) + رغيف.	تفاحة أو برتقالة.	كوب زبادى  أو لبن رايب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + رغيف سن + فاكهة الموسم (عدا البلح والعنب والتين).

ثانيًا: اما اذا كان الوزن يتراوح ما بين 60 الي 70 كيلو جرام والطول 165 سم فهذا يعنى انه وزن مثالي واليك نظام غذائي مناسب لمريض السكر صاحب وزن مثالي 

عند الاستيقاظ: كوب شاى باللبن + ملعقة سكر

الإفطار:  2 بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق فول (بقليل من الزيت والليمون أو قطعة جبن قريش + رغيف سن

تصبيرة ثمرة فاكهة

الغداء:  لحم مشوى أو صدر فرخة مشوية  أو سمكة مشوية (متوسطة) خضار سوتيه (قرنبيط ـ فاصوليا ـ بسلة ـ كوسة) + 4 ملاعق أرز أو رغيف سن

عصرا:  كوب شاى باللبن + برتقالة أو تفاحة

العشاء:  شوربة عدس + كوب لبن زبادى + 100 جرام بطاطس مسلوقة

قبل النوم كوب زبادى أو لبن رائب منزوع الدسم

ثالثًا نظام غذائي مناسب لمريض السكر النحيف

عند الاستيقاظ كوب شاى باللبن.

الإفطار:  بليلة (قمح + لبن + 2 ملعقة سكر) + 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول (بالزيت والليمون) أو 150 جرام جبن أبيض + رغيف + برتقالة أو ثمرة جوافة.

الغداء:  2 سمكة مشوية متوسطة أو 200 جرام لحم مشوى أو فرخة مشوية + سلطة خضراء + خضار سوتيه + 5 ملاعق أرز أو 100 جرام بطاطس أو رغيف.

عصرا:  كوب شاى باللبن + 3 بسكوتات.

العشاء:  كوب شوربة عدس + كوب زبادى أو لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + شوربة خضار + ثمرة فاكهة + رغيف.

قبل النوم كوب زبادى أو لبن رائب منزوع الدسم

للمحجبات | كيف تحافظين على شعرك

كيف تهتمين بشعرك أثناء ارتداء الحجاب

تعاني بعض المحجبات من تساقط الشعر واعتقادا منهن ان هذا التساقط يرجع لاستخدام الحجاب لفترة طويلة، ليس بالضرورة ان يكون الحجاب هو السبب الوحيد لتساقط الشعر ولكن هناك أسباب أخرى ومختلفة لتساقط الشعر او مشاكل الشعر المختلفة بصفة عامة منها:

v   الانيميا التي تتسبب في الإصابة فقر الدم ويؤدى الي نقص عنصر الحديد بالجسم

v   ظهور القشرة وعدم الاهتمام بعلاجها وخاصة في فصل الشتاء

v   استخدام المواد الكيميائية بطريقة خاطئة

واليكٍ عزيزتي بعض النصائح العامة للعناية بالشعر وخاصة للمحجبات :

أولا: غسل الشعر بالمستحضرات الطبية الجيدة، واستخدام الزيوت الطبيعية مثل ( زيت الزيتون- زيت اللوز الحلو – زيت السمسم – زيت الجرجير – زيت الخروع) وغيرها من الزيوت الطبيعية

ثانيا: عدم شد الشعر عند لبس الحجاب لان ذلك يؤثر على فروة الراس وينصح بتسريح الشعر بشكل عكسي مرتين يوميا لتنشيطه.

ثالثا: عدم ربط الشعر برباط شديد قد يؤدي الي تساقط الشعر وخاصة من الامام

رابعا: تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية المضادة لتساقط الشعر

خامسا: عمل حمام كريم او زيت مرتين او مرة واحدة أسبوعين

سادسا: اجعلي شعرك يتنفس واتركيه منسدل دون رباط

سابعا: تثبيت ووضع الحجاب بشكل جيد حتى لا يتحرك للامام او الخلف ويؤدي الى تقصف الشعر وخاصة 

في المنطقة الامامية من الشعر

ثامنا: لبس نوعية الحجاب التي تمتص العرق مثل القطن والنايلون

بالنسبة للوصفات الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على الشعر وحل جميع مشاكل الشعر:

ينصح الخبراء باستخدام زيت جوز الهند وطريقة الاستخدام ملعقة كبيرة زيت جوز الهند وتدفئتها ثم 

وضعها على يدك وفرك اليدين بالزيت ثم تدليك الشعر من المنتصف حتى اطرافه.

او استخدام الوصفة الطبية الموجودة بالفيديو التالي ويمكن الحصول على عناصرها من عند العطار: