علاج بروز البطن عند النساء
من أكثر ما يزعج حواء بروز البطن وكبرها (الكرش) ، في
هذا المقال سوف اوضح أهم الأسباب لتراكم دهون البطن وكيفية التخلص من هذا البروز
الذي يسبب الكثير من الأمراض كما يضر الحالة النفسية للمرأة .
اسباب بروز البطن :-
1.
نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي الي كبر البطن
وبالتالي ظهور ترهلات البطن ، حيث ان الاسراف فى تناول الطعام يزيد من السعرات
الحرارية التي يحصل عليها الجسم و تتسبب فى تراكم الدهون وخاصة فى منطقة البطن
2.
عدم النشاط وقلة الحركة يقللان من إذابة وتصريف الدهون ويؤدي
إلى ضعف عضلات البطن لقلة حركتها
3.
تناول المشروبات الغازية بكثرة سواء مع الاكل او بعده
مما يضغط على عضلات البطن الأمامية مسببة ظهور بروز البطن وكبرها
4.
عدم تناول وجبات الطعام فى اوقات منتظمة مما يؤدي إلى
اضطرابات هضمية
5.
دخول كميات من الهواء إلى المعدة ثم الأمعاء عن طريق
العجلة فى تناول الطعام والمشروبات ايضا الشيشة والتدخين يعملان على ابتلاع الهواء
يسبب بروز البطن
6.
الحمل والولادة المتكررة يضعف عضلات البطن ويزيد من بروز
البطن وبخاصة في الولادة القيصرية لان الام بعد الولادة القيصرية تخاف من تمارين
البطن خوفا على بطنها من حدوث فتق فى أماكن الخياطة
7. وهناك أسباب مرضية تتسبب
فى بروز البطن مثل القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطني
علاج كبر البطن :-
-
ممارسة الرياضة خاصة التمارين المتعلقة بعضلات البطن .
-
عدم المبالغة فى تمارين البطن لانه قد يؤدي الي نتيجة
عكسية أي يجهد عضلات البطن وترهل بعد فترة ويكبر البطن
-
عدم النوم على مراتب تؤدي الي تقوس الظهر وضعف عضلات
البطن
-
شفط عضلات البطن الى الداخل اثناء المشى أو الجلوس بصفة
مستمرة لأن ذلك يساعد على تقوية عضلات البطن وتماسكها
-
عدم النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة يساعد على عدم
كبر البطن
-
عدم رفع اشياء ثقيلة بطريقة عشوائية فإنه يؤدي لهبوط
البطن
-
الاعتدال فى الوقوف لربة المنزل بأنه تضع إحدي قدميها
على كرسي صغير يمنع بروز البطن
-
التقليل من الأطعمة الدسمة والسكريات
-
الامتناع عن شرب المشروبات الغازية
-
الإكثار من شرب الماء قبل وبعد الوجبات
-
المشى يساعد على انقاص البطن الكبير
-
شرب الماء ليس بعد الأكل مباشرة
شارك الموضوع
الإبتساماتإخفاء